Yoga & Achtsamkeit
YOGA & Achtsamkeit
Vinyasa / Hatha / Power / Yin / Faszien / SUP / Meditation
Yoga ist JETZT. Kraftvoller. Lebendiger. Mit dem Herzen hören. Roll deine Matte aus und bringe Seele, Geist & Körper in Einklang. Unsere Energie ist dazu bestimmt, frei durch den Körper zu fließen. Schenke dir Ausgleich & Selbstvertrauen durch Yoga. Die Beschäftigung mit uns selbst, die Suche nach unserem wahren Wesen, ist für viele von uns nicht einfach. Erfordert sie doch Mut, Willen, Durchhaltevermögen und Einsicht. Selbsterkenntnis bedeutet auch, Unwichtiges über Bord zu werfen, Klarheit ins eigene Leben zu bringen. Und zu ermitteln, was wir wirklich wollen. Yoga zu praktizieren ist ein Weg der Erkenntnis. Eine Auszeit im Hier und Jetzt. Ein Rückzug aus dem Alltäglichen. Mal nicht funktionieren, nur spüren.
Private Yoga Praxis 60-90 Minuten auf der Matte oder auf dem Wasser, bei dir zuhause, am Berg oder wo auch immer du dich wohl fühlst.
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Vinyasa Yoga ist wie eine Meditation in Bewegung. Um unseren Körper und Geist durch Bewegung verbunden mit bewusstem Atem und innerem Erforschen/Selbstreflektion zu öffnen, Bewusstsein zu kultivieren und Verbindung zum Göttlichen herzustellen.
Wenn man “Hatha” aus dem Sanskrit übersetzt, bedeutet es “Kraft”. Dieser Yogastil ist wohl einer der Bekanntesten weltweit. Kräftigende Asanas (Körperübungen) stehen hier im Fokus. Nicht nur der Körper wird gefördert, sondern auch deine mentale Stärke.
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Ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist.
Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll.
Wir kennen uns selbst: Mal sind wir voller Tatendrang, fühlen uns lebendig und voller Kraft.
Yin Yoga ist ein regenerativer ruhiger Yoga Stil, jedoch kein Restorative Yoga im klassischen Sinne. Es ist eine Praxis, die tief in das Bewusstsein und die Zellen reicht und uns durch Achtsamkeit für unsere Bedürfnisse ins Hier und Jetzt bringt. Die Yogapositionen werden meist zwischen 3-5 Minuten gehalten.
Um es gleich vorweg zu nehmen – Faszien sind nichts Neues. Egal, was wir tun, Faszien sind an jeder Bewegung maßgeblich beteiligt. Was neu ist, sind die Untersuchungsmöglichkeiten, aus denen hervorgeht, welch Wunderwerk die Faszien sind - das Netz des Lebens.
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Bei SUP-Yoga werden die Yogaübungen nicht auf der Matte geübt, sondern auf dem Stand Up Paddleboard im Wasser. Asanas auf dem Wasser zu halten verlangt Kraft, Balance und Feingefühl aufgrund des unstabilen Untergrundes.
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Meditation erlernen & üben an einem ruhigen Ort. Eine Meditation findet in einer angenehmen, aufrechten Sitzposition oder im Liegen statt.
