Yoga & Achtsamkeit

Meditation

Meditation erlernen & üben an einem ruhigen Ort. Eine Meditation findet in einer angenehmen, aufrechten Sitzposition oder im Liegen statt. Auf die Atmung konzentrieren und vollkommen fokussiert beruhigt man die Gedanken und den Geist. Man lernt zu beobachten, zu spüren und ganz bewusst wahrzunehmen. Geführte Meditation leite ich gerne an in Verbindung mit einer Yogastunde.