Yoga & Achtsamkeit

Hatha Yoga

Wenn man “Hatha” aus dem Sanskrit übersetzt, bedeutet es “Kraft”. Dieser Yogastil ist wohl einer der Bekanntesten weltweit. Kräftigende Asanas (Körperübungen) stehen hier im Fokus. Nicht nur der Körper wird gefördert, sondern auch deine mentale Stärke. Man versucht langsam zwischen den Asanas zu wechseln immer in Kombination mit der fließenden, bewussten Atmung. Anders wie bei einer Vinyasa Stunde, wo du Yoga “im Flow” übst, geht es bei Hatha Yoga darum, sich zu stabilisieren und zu kräftigen. Von innen nach außen.